基础健康测试

基础健康测试

Q你是?

Q请您在目前的生活中有以下哪个/哪些的生活方式呢?(可多选)

  • 每天睡眠至少6-8小时
  • 每周至少进行中等强度运动2-3次(中等强度运动如步行3km、慢跑1-2km等等)
  • 从不吸烟
  • 不经常饮酒
  • 以上都没有

Q请问您在目前的生活中有以下哪个/哪些的饮食习惯呢?(可多选)

  • 经常吃粗粮(1周不少于2次)
  • 每天畜禽肉不超过2两
  • 每天喝牛奶/酸奶/其他奶制品
  • 常吃鱼虾类及海产品
  • 每天喝水不少于4杯(300ml/杯)
  • 经常吃豆类(1周不少于3次)
  • 每天坚持吃早餐
  • 每天盐摄入量不超过6g(约等于1个矿泉水瓶盖)
  • 细嚼慢咽
  • 基本不吃宵夜
  • 每天蔬菜水果摄入不少于1斤(2两≈半个普通苹果/1条普通香蕉/6个金橘/8个鲜枣)
  • 每天油摄入量不超过25g
  • 以上都没有
提交

测评结果:

营养小Tips:

Ctangchen
homepage