睡眠质量测试

睡眠质量测试

Q每晚上床入睡所需时间

  • 30min以内
  • 30-60min
  • 1-2h
  • 2-3h
  • 3-4h

Q一夜总睡眠时间

  • 7-8h以上
  • 6-7h
  • 5-6h
  • 3-5h
  • <3h

Q夜醒次数

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4次以上,或通宵不寝

Q睡眠深度的满意程度

  • 满意
  • 少部分不满意
  • 相当部分不满意
  • 大部分不满意
  • 整夜不满意

Q夜间做梦情况

  • 少有梦
  • 经常有梦
  • 多梦
  • 很多或做恶梦或清醒无梦

Q醒后感觉

  • 很好
  • 较好
  • 尚可
  • 不好
  • 很不好
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